Estiramientos específicos
Sesiones de estiramientos específicos, asistidos por el fisioterapeuta
Diferentes modalidades de estiramientos
Estático
Consisten en estirar en reposo, se estira el músculo hasta una determinada posición y se mantiene durante 10 a 30 segundos. Implica estirar hasta el limite de lo confortable.
Dinámico
Consisten en estirar dando impulso pero sin exceder los limites de los estiramientos estáticos.
Activo
Es un tipo de estiramiento estático, consiste en estirar usando el músculo antagonista sin asistencia externa.
Pasivo
Es un tipo de estiramiento estático en el que ejerce una fuerza externa (fisioterapeuta,…) sobre el miembro a estirar.
Balisitico
Es un tipo de estiramiento estático en el que los músculos implicados hacen fuerza en contra del estiramiento, se tensan los músculos implicados para reducir la tensión.
Isométrico
Es como el estiramiento dinámico pero forzando los limites de los musculares. Se realiza de forma rápida y con rebotes.
PNF (Facilitación neuromuscular propioceptiva )
Es una técnica combinación de estiramiento estático e isométrico
Si le interesa saber más sobre la fisioterapia en general consulte nuestra sección de fisioterapia.